【书名】回家，越走越快乐——回归疗法入门

【作者】朱建军

【内容简介】

        在长期的心理咨询实践和相关思考中，朱建军教授渐渐发现焦虑不仅仅是“一种”心理问题，而是人类所有心理问题的根本，而对焦虑的解决也关系到人生最根本的处境。通过与合作者、来访者越来越充分的讨论，作者在本书中详细分析焦虑问题的层级和种类，以心理圈为中心，六步循环圈为架构，成就理论模型，即回归疗法模型。

    回归疗法，就是探索我们生活中所有这些烦恼的最本质原因和解决方法，是不同层级上走向一个共同的终极目标的方法。因此，回归疗法也对所有各种方法的利弊好坏有一个统一的尺度，并指出了通向最终快乐的方法。

【目录】

序言

第一章

迷失之路

第一节人生多歧路

第二节心的循环圈

第三节在迷失中渐行渐远

第二章

回家：越走越快乐

第一节在回归的过程中找快乐

第二节回归的路程与快乐

第三节找到烦恼的根并终极回归

第三章

存在感

第一节基本的谎言

第二节存在感获得的方式

第三节六步循环圈的第一圈开启

第四节失去乐园

第五节焦虑以及后面的循环圈

第六节心理健康量变到质变

第四章

心理圈循环的各个层级

第一节在界

第二节营界

第三节守界

第四节溃界

第一节在界

第二节营界

第三节守界

第四节溃界

第五章

心理圈循环中的细节

第一节时间和空间

第二节认知活动

第三节对焦虑诠释的偏差

第四节后发覆盖

第五节目标偏移

第六节认同

第七节自我

第八节内或者外

第九节低水平的觉知

第十节内嵌循环

第六章

各个环节的细节

第一节焦虑环节

第二节欲望环节

第三节策略环节

第四节行动环节

第五节检验环节

第六节诠释环节

第七章

四界人中的不同类别

第一节在界的主要分类

第二节营界的主要分类

第三节守界的主要分类

第四节溃界的主要分类

第八章

回归疗法治疗原理

第一节唤起觉知

第二节接纳

第三节改善性修正

第四节回归疗法的策略选择

第九章

“走循环圈”的方法

第一节走循环圈的操作步骤

第二节走循环圈的作用

第三节走循环圈时的具体要求

第十章

行动调整内嵌循环分析

第一节确定目标

第二节策略分析

第三节行动检验

第四节策略复盘

第十一章

在各个环节上起作用的技术

第一节在焦虑环节停止循环

第二节在欲望环节停止循环

第三节策略环节的咨询辅导

第四节行动环节的训练和激励

第五节检验环节的完善

第六节诠释环节的心理咨询

第十二章

信念重塑训练

第一节信念的发现

第二节减弱旧信念

第三节重新诠释

第四节获得新经验

第五节领域转移

第六节感觉存储

第七节积极信念植入

第八节行动转变信念

第九节信念验证

第十节信念运用和表达

第十三章

回归治疗性游戏

第一节游戏的心理功能

第二节回归治疗游戏原理

第三节回归治疗游戏示例：变化的世界

第十四章

由焦虑转化而来的强迫症

第一节回归到“试图消除症状”

第二节在试图消除症状的欲望下工作

第三节直接面对以前在营界的失败感带来的焦虑

第四节改善营界的策略

第十五章

命运脚本

第一节什么是命运

第二节命运脚本的形成

第三节命运脚本的确定

第十六章

关于回归疗法

第一节回归疗法的历史和发展

第二节回归疗法和其他疗法

第三节回归疗法学习要点