意象对话初学者十问
01意象对话为什么有效，是如何解决人的心理问题的？
意象对话起效的理论基础是心理能量理论。每个人的心理世界都是由各种形态的心理能量构成的。心理问题，即是心理能量该流动时不能流动，或者该建构时无法建构而导致的问题。只要让该流动的心理能量流动起来，该建构的心理能量建构到位，心理问题自然就化解了。意象心理能量是非常好的载体，比起语言文字更加贴近感受，贴近无意识。通过专业的引导，当事人看到意象的同时，自己内心的心理能量就得到了呈现。按照心理规律与意象互动，意象就会发生转化，意象转化的同时，附着在意象上的（或者说意象背后的）心理能量就一同发生转化。意象改变了，人的心理世界就改变了。不健康的意象变得健康了，心理问题就化解了。
02意象对话与其他疗法相比有什么优势？
一，适应性方面有天然优势。（1）外来方法有它自身的好，但用起来难免有不够贴心的地方。意象对话是自己人发明的方法，用着贴心。（2）中国的文字是象形文字，中国人的思维是象形思维，意象对话用意象做工具，刚好契合。（3）中国人的性格，务实，脱虚向实。具体到心理特征上，表现为直指人心。意象对话直指人心，直接解决情结，有效，实用。（4）它是在学习西方疗法的基础上，由中国人创造，创造过程，已博采众长，并且融会贯通。（5）情绪、本能的细腻、深入、清晰程度，其他疗法难以企及。这个是文化基础导致的。再优美的英文，创作唐诗方面没法跟中文比。中国人对人心把握细腻深入，意象对话发挥了这个长项。（6）贴近百姓生活，让老百姓受惠，是意象对话最根本的目标之一。所以它讲白话，处理日常情绪困扰，简单好用，易上手。（7）中国人聪明，这是优点，同时也有一个弊端，就是擅长防御。意象对话通过深入潜意识直接与意象展开对话，避开了防御，稳，准，快。
二、稳定的实体优势。它已经发展30年，有自己的研究中心、管理团队、师资队伍、官网公众号及出版物，学习和使用过程中碰到问题，有组织可找，有稳定性、持续性。
三、完善的体制优势。（1）2002年建立并且完善了伦理制度（附1意象对话心理师伦理守则），有自己的伦理委员会监督机构（附2意象对话伦理投诉及处理程序），咨询和教学有监督，体制完善可靠。（2）有自己的评审体系，并且评审条件极为严苛，咨询和授课质量能得到保证。
03学习意象对话的途径有哪些？
学习意象对话从体验+理论开始，而且这样相互结合的方式贯穿学习始终。初级班是学习意象对话正式的入门课程，初步了解和学习意象对话基本操作。中级班会用子人格的方式帮助我们初步了解自己的情结和命运脚本并学习如何化解。高级班和全程班则是高阶课程。偏重体验学习方式有各地或者网络举办的小组，还有各个老师的主题工作坊（例如深度成长，情绪疗愈，情结梳理化解，两性关系等）具体小组和工作坊课程信息可以微信搜索公众号“意象对话”查看。理论学习我们意象对话出版了许多相关书籍，大家感兴趣可以阅读学习。
04看不到意象是怎么回事？该怎么办？
看到意象是绝大部分人都有的能力，但因为天性与幼年经历的不同，意象能力的高低也有个体差异。有的人看到的意象清晰生动，如同做梦，有的人看到的意象模糊、抽象，也有人看不到意象。意象能力是可以锻炼的，并且对心理健康有重要意义。通过训练，看意象模糊的人可以看到更清晰的意象，看不到意象的人也可以看到意象。当一个人的意象能力提高了，他就拥有了语言之外的另一个心理与情绪的调节系统，即使不专门做意象，也会在人的生活中发挥积极作用，能够帮人更好地调节情绪，感知外界，做出更明智的选择和判断等。只要大致能看到意象，就可以进行意象对话了，并不需要画面特别清晰。在完全看不到意象的情况下，可以跟随意象的引导进行尝试，也可以尝试从梦或回忆的画面开始，逐步进入意象。意象对话学派的心理师对于如何处理看不到意象的情况有一套专门的方法，在此不赘述。另外，如果完全看不到意象，也可以使用意象对话的思路、理念、价值观进行“意象对话取向的谈话治疗”。
05意象对话如何处理情绪，如何疗愈躯体疾病？
每个人都有自己的喜怒哀乐，这个喜怒哀乐就是情绪。情绪可以正常流动释放，比如悲伤时会哭，愤怒时会发火。正常释放悲伤情绪时，人们不但心里感觉到悲凉，同时身体上比如后背也会有凉的感觉。可是有些时候有些场合，人们的情绪又不适合正常释放，这样就会把情绪压抑。压抑的情绪会以身体为虚拟容器暂时存储起来。当某一种情绪在身体里存储过多时，偶尔会往外冒。或者偶尔在特定情境下会伴随着一股冲动，把情绪爆发出来。不便表达的情绪，它会被压抑的更深，会以情绪躯体化的方式表现，就会造成心身疾病，形成一些慢性病。慢性病，就像会说话似的提醒人们注意调节自己，比如嗓子经常不舒服是说我心里有悲伤难受不能哭出来表达出来；肩疼就是说压力太大了，我扛不了了；慢性胃炎说，我有情绪我有焦虑消化不了；痔疮是说我对人有愤怒，我不敢否定别人“简直是放屁”而憋得太久了。
知道了情绪体现的层次，我们就会有相应的疗愈方式：对于那些因现实事件造成的情绪，我们就允许他或哭或生气地表达，随着表达，情绪就释放出来。身体也会相应的变回舒展顺畅状态。
对于经常把情绪压抑到身体上的人，我们有经验的人可以引导他，你先对身体的某个疼痛感受一会，看看你会有什么感受。他就会把有些压抑的情绪感受到，感受到的时候，这些压抑的情绪就有机会表现出来，释放出来。也可以让他闭上眼睛想象一下，如果这个疼痛的部位想说一句话，是说什么话呢？也可能是个想象中的什么人在说呢。通过类似一次引导后，一些压抑的情绪就会有释放，他的疼痛就会减轻症状也会相应改善，他也就知道意象对话是可以帮他疗愈因情绪造成的躯体疾病。
06看到的意象画面是真是假，如何理解意象的象征意义？
意象本无所谓真假，能看到即是启动了原始认知，或者说意象思维。但意象的确有纯度的差别，意识的干预越少，呈现得越自发，意象的纯度就越高，对心理世界的反应就越清晰和如实。意识的干预越多，主动地幻想越多，意象的纯度就越低，对心理世界能够部分地反应，但同时有一些来自意识的干扰。在刚开始学习意象对话的阶段，意识的干扰是难以避免的，随着练习与体验的增多，意识的干扰会逐渐降低。这个过程如同在砂里淘金。真金包含在含金的砂里的，想要获得真金，就要先获得纯度不高的金砂，然后逐渐筛洗、提纯，金砂里砂的部分被逐渐除去，金子越发纯粹。有意识干扰的意象，就是含金的砂，不应该因为其中包含杂质将它们舍弃，否则就永远也无法获得真金了。另外，所谓“真假”只是一个意识的判别，如果一个人总考虑意象的真假，这种“对真假的判断”本身即是一个不可控的心理活动，可以把这个判断本身作为觉察与体验的对象，可以试着去看“想象中是一个什么样的人在判断真假”，这个操作可以把原本失控的心理活动纳入到觉察范围中。
意象本身并不一定要有意义。当意象系统和语言文字系统相连，才有了所谓的“象征意义”，即一个意象在语言文字层面大致对应着什么。意象是一种形象思维，是以相似性为核心的。因此理解意象的象征意义，最主要就是理解和揣摩一个意象到底“像什么”。比如水通常象征着情感，原因是什么呢？水是滋养的，水里面可以滋生生命，地球上的许多生物都起源于水中，水是可以流动，并且水的流动是按照特定规律流的，不能随意以人的意志为转移。情感也是给人滋养的，在心理层面人需要有情感、有爱才能活，情感也是流动的，可以在人和人之间流动。因此水可以象征情感。石头通常不能象征情感，因为石头是硬的，不能动，也非常难以改变，这种特质和人的情感是不同的，所以石头不用来象征情感，而是象征某些更加固化的东西，比如某些固化了的心结，或者某种难以改变的品质。风是流动的，但是风太轻，太容易改变，这也和情感的特指不一样，因为当一个人有某种真实的情感时，这种情感的性质和方向是无法轻易改变的，爱上一个人，并不是想不爱就能不爱了，恨一个人，也不能说放下就放下。因此风通常也不用来象征感情。理解各个意象的本质，再去考虑这个意象本质上和人的哪种心理活动或者心理结构相似，就更容易理解意象的象征意义。另外，多记录梦，听别人的梦，或者阅读古代流传下来的神话、民谣等，能够使人更多地与意象相连接，和意象熟悉了，也能够更容易理解意象的象征意义。
07意象对话书籍介绍。
意象对话经过三十多年发展，出版的书籍已经达到近四十种。初学者开始可从《我是谁》《自知》开始了解意象对话。为了方便读者，介绍书籍均为能方便购买到为主。
理论专著类
适合从理论和理性的角度来阅读，更多介绍意象对话的理论以及相关的技术操作等，适合具有一定心理学理论基础的受众。
《意象对话心理治疗》《你有几个灵魂》《你有几个人格》《意象对话临床技术汇总》《意象对话临床操作指南》《人格：一生一剧本》《意象对话案例督导集》《武器心学》《我画我心》。
心理科普类
主要是用意象对话来理解和解决一些常见的心理问题，增强对个人的认知，文笔都很棒，可以当做优秀的心理散文来阅读。
《我是谁》《自知》《滋养和安顿我们的灵魂》《心灵的年轮》《潜意识知道答案：认识你不知道的自己》《走出迷惘》《心灵大厦漫游》《乌云遮月心朗朗》
文化心理类
运用历史学、人类学和心理学等理论结合的方法，研究历史和文化的心理学意义的书籍，适合对文化历史思想类书籍感兴趣的读者。
《焦虑的中国人》《中国历史名人的个性解读》《寻找中国历史的心灵密码》《坏传统》《中国的人心和文化》《东方苍穹下的心理与心灵》《红楼梦圆》《意象话心理学与中医》
释梦类
释梦一直是学习意象对话的基本功，《释梦》《成为自己的解梦师》。
心灵成长类
意象对话心理师用文学作品的形式，整理、总结一些个人成长和心理咨询过程中的一些重要心理经验，并文学化的书籍。《药树》《爱本来可以不这样痛苦》《水晶之路》。
08意象对话心理师培养体系及评级要求。
截止到22年全国学习过意象对话的人有4万，取得意象对话心理师评级的人只有139人。意象对话的评级之难，通过数据可见一斑。意象对话有一个完整的意象对话心理师评级体系。各个级别通过象征的方式命名如下：珍珠级，水晶级，黄金级，宝石级，钻石级。从珍珠级到钻石级是有梯次地逐级提高。
一般来说，学习完意象对话初级班，然后再学习意象对话中级班，之后再经过至少一年的自我分析和体验、并且接受过珍珠（初级）以上级别的意象对话心理师至少20小时的付费一对一心理体验，才具备参评珍珠级意象对话心理师的硬件资格。
意象对话心理学通过意象这个媒介，让我们全面深入地触及个人潜意识和集体潜意识，所以学习意象对话可以让我们的人格得到成长，同时还可以修通自身的一个个情结。学习者只有对自己的核心情结有所认识并一定程度化解，才具备参评意象对话心理师珍珠级的软件资格。
当学习者具备了参评意象对话心理师的硬件资格和软件资格，就可以撰写参评论文，并寻求意象对话心理师的推荐，再下载《意象对话心理师申请表》并填写。最后，把申请表和论文发给意象对话评审委员会，经审核通过才能获得参加珍珠评级的资格。然后经过珍珠评审委员会的评定，通过考评就可获得珍珠级资格。
获得珍珠级资格一年以上，并接受过水晶级以上心理师10小时一对一意象对话督导，方可具备参评水晶级意象对话心理师的硬件资格。如果督导师认为被督导者接近或达到水晶水平，才可推荐其参加水晶级评审。按照规定，获得水晶级资格一年后，可以申请参加黄金级的评审。
与其他心理学派相比，意象对话的资格审核方式非常特别：不以理论、知识、背诵等为主，而是以心理师自身的人格发展水平、自我了解程度为核心，以现场答辩与讨论的方式，来考核心理师各方面的素质。考核中绝大部分问题并没有一个所谓的正确答案，而是在问答的过程中，多个评委以深度共情的方式，来呈现和考察心理师的心理状态、觉察力、情结修通的程度、心理咨询能力等。这样的考试很有趣，难度也非常大，无法提前做任何的“应试准备”，也无法通过隐藏、伪装等方式来提高考试成绩。
下面，我们只介绍意象对话中珍珠、水晶、黄金的象征意义。
初级资格为什么叫珍珠呢？因为自然界珍珠的形成，本来是一粒沙子掉在蚌壳里面，蚌分泌出很多东西，把沙子包裹起来，就形成一个珍珠。这个过程非常像人在最早期有一个核心情结。我们通过自我觉察，自我关注，自我呵护了解看清楚核心情结是什么，又怎么方方面面影响我的。在这个过程中，“我的创伤”反而转变成精神财富。我们把初级资格叫做珍珠级。也就是说，当一个人能够通过意象对话的心理成长，把自己的创伤变成心理上的财富和资源时，就达到了珍珠级水平。
水晶的象征是什么呢？就是透彻性，你能够很透彻地看明白自己的内心，懂得自己的这种心理是怎么回事，你的问题出在哪，这才叫水晶。除了通透外，水晶还具有自我生长的能力。这种自我成长愿望和强大生命力，也是水晶级意象对话心理师能给来访者带来积极影响的重要原因之一。
黄金呢？是强调它的稳定性，并且能从内在发光，用另一个意象来表达就是早晨八九点的太阳。黄金能发光，能给人滋养，黄金是爱，是承担，也是慈悲。黄金级意象对话心理师，不仅能够解决自己的问题，还能够很自然地散发出这种内在的能量，不偏不倚地帮助别人。黄金是存在水平的自我实现。
如果你想更具体地了解意象对话资格评审的各项制度，可以在意象对话的官方网站（www.yxdh.net）上查阅《意象对话资格分级标准及细则》，《意象对话珍珠级评审标准》，《意象对话珍珠级评审程序》等相关细则，或直接在意象对话公众号菜单“资格评审”栏查看。
09如何了解自己，化解自身情结？
一、起始意象。做起始意象，就可以对自己的心理世界，有一个初步的了解。因为起始意象，就是为基本情境设计的，这些基本情境加在一起，就把心理世界勾勒出来一个概貌。同时因为对意象有了初步体会，所以会开始理解意象的象征，这也就开始懂自己的心。因为意象，实际就是心的化身，就是心理内容本身。做起始意象的过程，必然会触及情结，因为情结就是主题集中的意象。触及之后，通过自身的体会，处理，能学会化解情结的一些基本方法。化解情结的这个过程，必然伴随情绪的宣泄，于是，也等于无形中掌握了情绪理论。
二、子人格图。主干情结得到一些处理之后，对自我的了解就真正开始了。子人格拓扑图可以很好地反映一个人的自我概貌。自己性格的不同侧面，基本喜好，人生追求等，子人格拓扑图反映得很全面。画完之后深入体会，就可以从中找出自己的人生脚本。
三、人生脚本。拓扑图反映人生脚本，但并不是直接的人生脚本。直接的人生脚本，由意象对话的“软泥心理”反映。通过软泥心理的体会，理解，就可以看清人生脚本的形成过程，进而找到修改的方法。软泥心理涉及的是底层自我，所以对它的更改，会带来心理世界很根本性的改变。脚本改得好，幸福度的提升是质变，不是量变。同时，也因为软泥心理涉及的是底层自我，对这个部分的体会，也会通往更深入的心理世界铺了路。
10意象对话为什么不能自学？
一、浅显且无用的方法，最安全；深入且有效的方法，必然伴随相应的风险。意象对话因为深入有效，所以风险系数也相应较高。没有绝对避免风险的办法。相对较好的规避风险的方法，是正规学，跟正规的老师学，正规的途径完整系统地学。尤其需要避免的是自学。珍珠成为水晶的路上，有风险；水晶成为黄金的路上，有风险；黄金的进一步成长，有风险。风险出现时，完全靠自我校正是不可能的——虽然人都非常愿意相信自己不一样，别人虽然不行，自己却可以。自我本身就有局限性，加之情绪、情结、内心感受、信念等因素的作用，跑偏正常，正路才稀罕。珍珠水晶黄金已经有一定判断力，风险当口尚且如此，更何况初学者入门就自学。
二、赝品比真品更像真品。某些营销激励导师，或者身心灵成功学等大师，会感觉自己懂心理学；某些政客也会发现，自己玩的心理学，比心理学家玩得更遛。其实他们懂的不是心理学，形似神不似，形同质不同。但心理学家不可能说服他们，让他们相信自己懂的东西跟心理学有区别。因为他们的心，有能力继续制造赝品，打败心理学家的论证。同样一个原理，普通人的心，也有能力进行自欺。赝品往往比真品更像真品，因为它更有诱惑力，也更吸引人。这个原理，也是不能自学的一个重要原因。
